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本文目录一览：
- 1、打篮球腰部拉伤怎么办
- 2、打篮球容易拉伤韧带吗
- 3、肌肉拉伤分为哪两种
- 4、肌肉拉伤了还能运动吗?肌肉拉伤还能锻炼吗?
- 5、我打球膝盖受伤了,当时去拍片说的没事。但膝盖还是伸不直,去中医那说...
- 6、打羽毛球时右肩膀用力打球肌肉拉伤怎么办
打篮球腰部拉伤怎么办
病人打篮球扭到腰了，是腰部的肌肉软组织发生了损伤，出现这种病情后需要病人停止打篮球，应该卧床休息，避免腰部反复受外力刺激。在腰部要采用支具固定，限制病人的活动，可以使腰部肌肉避免反复受到损伤，可以减轻病人的疼痛感，还能够促进局部出血吸收。
停止运动在打篮球过程中，如果出现腰扭伤的情况，要立即停止运动，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤。
打篮球后腰疼的话首先可以用冷敷或者热敷的方法来缓解一下，同时还可以采用贴膏药和按摩等方法来治疗，这些都是对腰疼有帮助作用的。
这2-3周患者最好卧床休息，避免腰部负荷的加重，同时可以佩戴腰围进行保护。可以用一些药物来加速恢复、缓解症状，比如常用的消炎镇痛的药物芬必得、塞来昔布，能够减轻局部的疼痛、缓解炎症、促进组织的修复。
打篮球腰闪了怎么办如果你感觉到腰部剧烈疼痛，尤其是在腰部活动的时候，要立刻停止运动并休息。如果可以找到一个平躺的地方，可以先躺下来。此时不要进行任何运动，同时可以用冰袋等方法缓解肌肉疼痛。可以尝试柔性拉伸和按摩。
休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
打篮球容易拉伤韧带吗
篮球运动过于剧烈，可能会发生不可避免的碰撞和对抗，对于身体素质较差的人来说，容易造成关节扭伤、韧带拉伤等情况。运动量过大 篮球运动中，需要长时间高负荷的进行跑和跳等运动，通常会加重关节磨损、肌肉和韧带的牵拉，从而造成肌肉拉伤、韧带断裂、关节炎症等症状。
打篮球 如果要长时间打球，做剧烈，较好戴上护具，以减少受伤的几率，因为如果没有护具，在激烈的对方中，关节韧带很容易拉伤。通常，常见的护具有护踝、护膝，及护齿用具。合理的量既对身体有益，又不会让自己过于疲劳，所以，在打球时，根据身体情况决定是否暂停。
需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。
肌肉拉伤分为哪两种
1、肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。
2、肌肉拉伤是运动中最常见的伤害之一，它分为两种类型：正常肌肉疼痛和真正意义上的拉伤。正常肌肉疼痛通常在运动后出现，多因肌肉疲劳或过度训练引起，通过休息和适当的拉伸可以缓解。而真正的肌肉拉伤则是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉导致的损伤。常见于长跑、引体向上和仰卧起坐等训练。
3、肌肉拉伤大致分为两种类型，一种是由于高强度运动导致的韧带拉伤，这种情况较为严重，需要去医院进行治疗，比如举重或短跑等高强度训练。另一种是小强度运动导致的肌肉纤维拉伤，比如提水桶的动作。这种损伤通常无需过分担心，可以通过简单的关节反向运动来缓解。
4、大腿内侧拉伤通常涉及两种情况：肌肉拉伤和韧带拉伤。因此，在受伤后，应避免对大腿内侧的肌肉和韧带施加额外的拉扯力，以防造成二次伤害。在饮食方面，增加蛋白质的摄入量并确保充足的睡眠有助于加速伤病的恢复过程。对于单纯的肌肉拉伤，可以使用跌打药并进行热敷。
肌肉拉伤了还能运动吗?肌肉拉伤还能锻炼吗?
1、肌肉拉伤还能运动吗肌肉拉伤之后不能再进行运动。肌肉拉伤之后如果再进行运动，让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态，很容易加重肌肉拉伤，而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈，还不利于损伤的肌肉恢复。
2、肌肉拉伤没有得到恢复以后，绝对不可以再进行体育的锻炼，以免因为体育锻炼使拉伤的情况加重。如果发生肌肉拉伤的情况，24小时以内先给予冷敷进行处理，就是应用冰袋或者是用冷毛巾敷在患处上，可以减轻疼痛、减轻肿胀。
3、肌肉拉伤是常见慢性损伤，如外伤、运动以及疾病，均可以导致肌肉拉伤。对于轻度肌肉拉伤，可以适当进行运动。通常早期需适当休息与制动，恢复时间取决于肌肉拉伤程度以及范围，在后期经过康复理疗以后，进行合理运动与功能锻炼。
4、病人肌肉拉伤以后不可以继续进行运动，因为本身存在有损伤的情况，如果继续进行活动反而会加重损伤，不利于损伤的修复，会使得病人局部肿痛症状加重。
5、肌肉拉伤属于急性的损伤，当时相应的部位会有疼痛、肿胀、发热，不能作动作，需要做急性损伤的处理。一般来说，肌肉拉伤以后，通常是不能够继续运动的，因为肌肉拉伤，只要主动用力，会出现很明显的疼痛，无论是走路还是运动，都会导致疼痛加剧，如果继续运动会加重拉伤的程度。
6、肌肉拉伤以后，首先建议马上停止运动，局部冰敷，可以减轻皮下出血、肿胀、缓解疼痛，24小时之内以冰敷为主，24小时之后再予以局部热敷、理疗、外用药物等治疗。
我打球膝盖受伤了,当时去拍片说的没事。但膝盖还是伸不直,去中医那说...
膝关节韧带损伤：膝关节肿胀，可出现积液或积血，局部压痛，膝活动受限。临床特殊检查在诊断膝关节韧带损伤中具有十分重要的意义。 一般常规X 线检查可以观察是否有撕脱骨折，如欲诊断侧副韧带损伤及程度，可予以内翻或外翻应力下拍正位片，两侧对比。MRI在诊断交叉韧带与半月板损伤中有重要的作用。
膝盖外伤后没伤着骨头，但是其他的软组织呢？现在你出现膝关节感觉异常、活动别扭等症状，说明有可能有其他软组织的损伤，当然也有可能没有损伤。若存在软组织损伤，就要看是什么软组织损伤了。韧带？半月板？软骨？要明确有没有这些软组织的损伤，就需要磁共振检查才能清楚。
膝盖扭伤之后伸不直，要排除是否是半月板损伤，撕裂之后卡在股骨的髁间窝，可以按压膝关节间隙有没有疼痛感，伸不直时有没有被动伸直产生的疼痛感，如果有这些问题，应该进行膝关节核磁共振检查，往往能够发现半月板撕裂，常常是桶柄状撕裂，撕裂的半月板移位到股骨髁间窝，导致膝关节伸直障碍。
膝盖的扭伤，如果ct没事，那就说明没有太大问题，空了可能是有膝盖周围的韧带的损伤，损伤后发生粘连，挛缩，关节的活动度会受限制。
打羽毛球时右肩膀用力打球肌肉拉伤怎么办
肌肉拉伤说明动作不规范或平时运动过少，肌肉拉伤后，要休息，可以喷云南白药喷雾剂或活络油缓解。
减少使用肩部的活动，让肩部充分休息一段时间；可服用三七片、跌打损伤丸、消炎药等，同时使用外敷的药物，比如云南白药气雾剂等；用红外线等进行理疗；恢复期间，应避免剧烈运动，尤其是手部过顶活动，防止损伤加重。
不严重的话，可以每天用手捏一捏疼痛的部位，按摩一下加以缓解。不要刻意保持不动，肌肉拉伤又不是骨头伤了，可以缓慢的做肩膀运动，抡胳膊似的，不过慢一点，让肌肉缓慢适应，这样还可以减少以后拉伤的可能。泡澡，热水澡，能很好的缓解肌肉疲劳。
若您的肌肉在打羽毛球时仅受到轻微拉伤，可以在家中先进行冷敷治疗。在受伤后的头24小时内，每隔1-3分钟更换一次冷毛巾或冰袋敷于受伤部位，持续15-20分钟。这样做可以减少局部充血，缓解疼痛，并使肌肉得到放松。如果肌肉拉伤在48小时后仍有痛感，可以改用热敷。
打羽毛球拉伤肌肉该怎么办 若肌肉只是轻微拉伤，可以在家采用冷敷的方式进行治疗，在拉伤的头24个小时之内，先用冷毛巾、冰袋等物品进行冷敷，可以使毛细血管收缩，减轻局部充血，使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛，降温退热，同时减少局部血流，防止炎症和化脓扩散，让肌肉得到放松。
尽量用热水敷，按摩。2不要进行一些对右肩和右背非常剧烈的运动。3以后在打之前要充分做准备活动。
